Ο Κώστας Τσούγκρας γεννήθηκε στο Βόλο το 1966. Ξεκίνησε τις μουσικές του σπουδές στο Βόλο (πτυχίο αρμονίας την τάξη του Μπ. Κεχαΐδη) και τις συνέχισε τη Θεσσαλονίκη (πτυχίο αντίστιξης, φούγκας και δίπλωμα σύνθεσης στην τάξη του Χρήστου Σαμαρά). Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια μουσικής ανάλυσης και σύνθεσης στην Ελλάδα και στο εξωτερικό . Είναι απόφοιτος του Τμήματος Μουσικών Σπουδών του ΑΠΘ, στο οποίο και εκπόνησε τη διδακτορική του διατριβή. Διδάσκει στο Τμήμα Μουσικών Σπουδών του ΑΠΘ και στο Κρατικό Ωδείο Θεσσαλονίκης. Είναι μέλος της Ένωσης Ελλήνων Μουσουργών, της European Society for the Cognitive Sciences of Music και της Society for Music Theory. Έργα του έχουν παιχθεί στην Αθήνα, στη Θεσσαλονίκη, στη Γερμανία, στη Ρωσία και στις ΗΠΑ, ενώ μουσικολογικές εργασίες του έχουν παρουσιαστεί σε διαλέξεις και συνέδρια της Ελλάδας και του εξωτερικού.
