Αρχική» Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς

Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς

Μόνο για άντρες: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας

Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς
Συγγραφέας : Δεδούκος Σταύρος
Εκδότης : Αθλότυπο
Έτος έκδοσης : 2011
ISBN : 960-7378-91-1
Σελίδες : 92
Σχήμα : 24χ17
 
Κατηγορίες : Γυμναστική
 
Σειρές : Γυμναστική στο Σπίτι

12.00 €
9.48 €
Γυμνάστε τους κοιλιακούς μύες με εστιασμένες ασκήσεις. Ακολουθήστε το πρόγραμμα εκγύμνασης που ταιριάζει στο επίπεδο εμπειρίας και φυσικής σας κατάστασης και δείτε άμεση, θεαματική βελτίωση σε σύντομο χρόνο. Αποκτήστε λεπτή μέση, σφιχτή κοιλιά, καλοσχηματισμένους μύες και το... 6-pack των κοιλιακών που πάντα επιθυμούσατε.

Τι περιέχει το βιβλίο;: Ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και γλουτιαίων μυών. Υποδείγματα και προτάσεις προγραμμάτων. Προτάσεις για αερόβια άσκηση. Αναλυτικό πρόγραμμα βαδίσματος. Ειδικές συμβουλές διατροφής. Εξειδικευμένο διαιτολόγιο για ταχύτερη μείωση του κοιλιακού λίπους.

Είναι κατάλληλο για μένα;: Το βιβλίο αυτό απευθύνεται σε υγιείς άντρες, πρωτάρηδες στη γυμναστική ή με σχετικά μικρή εμπειρία, που θέλουν να μυηθούν στα βασικά της εκγύμνασης των κοιλιακών. Δεν είναι κατάλληλο εάν έχετε πρόβλημα υγείας (π.χ. στη μέση), είστε επαγγελματίας γυμναστής ή καλός γνώστης της γυμναστικής, αναζητάτε προχωρημένες γνώσεις ή κάποιο εξειδικευμένο επιστημονικό σύγγραμμα.

Θα πρέπει να πηγαίνω γυμναστήριο ή να αγοράσω όργανα γυμναστικής;: Όχι! Οι ασκήσεις και τα προτεινόμενα προγράμματα μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε χώρο εκγύμνασης, π.χ. στο σπίτι (όπως προτείνεται), στο γυμναστήριο ή στο γήπεδο, και δεν απαιτούν πολύπλοκα, πανάκριβα ή εξειδικευμένα όργανα κοιλιακών. Το μόνο "όργανο" που σας χρειάζεται οπωσδήποτε είναι το… σώμα σας! Για όλα τα άλλα σας δίνετε η δυνατότητα επιλογής και αντικατάστασης, μέσα από πολλές διαφορετικές ασκήσεις.

Δεν έχω όμως αρκετό χρόνο...: 5-10 λεπτά, μέρα παρά μέρα. Αυτός είναι ο χρόνος που πρέπει να αφιερώσετε για να τονώσετε και να σχηματοποιήσετε τους μύες σας. Χωρίς εκατοντάδες επαναλήψεις, χωρίς ατέλειωτες ώρες γυμναστικής.

Ενδιαφέρομαι. Τι πρέπει να κάνω;: Αγοράστε αυτό το βιβλίο, μελετήστε το προσεκτικά και περάστε άμεσα από τη θεωρία στην πράξη!

Περισσότερα Βιβλία απο Συγγραφείς

Διατροφογνωσία

Δεδούκος, Σταύρος
Αθλότυπο(2006)
960-7378-69-5
320
25.00 €
19.75 €

Περισσότερα Βιβλία στις Κατηγορίες

Εύαθλον

Τριγάζης, Πολυνείκης
Γεωργιάδης - Ελληνική Αγωγή(1998)
 
55
3.10 €
2.17 €

Περισσότερα Βιβλία στις Σειρές

Ισομετρική αυτοαντίσταση

Δεδούκος, Σταύρος
Αθλότυπο(2011)
960-7378-94-6
108
12.00 €
9.48 €

Καλάθι Αγορών

Το καλάθι σας είναι άδειο