Αρχική» Νέες και δυνατές για πάντα

Νέες και δυνατές για πάντα

Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής

Νέες και δυνατές για πάντα
Συγγραφέας : Nelson Miriam E., Wernick Sarah
Μεταφραστής : Ελιασά Χριστίνα
Εκδότης : Modern Times
Έτος έκδοσης : 2009
ISBN : 960-691-491-7
Σελίδες : 269
Σχήμα : 23χ15
 
Κατηγορίες : Γυμναστική
 

17.06 €
6.90 €
Η διάσημη διατροφολόγος Miriam E. Nelson υλοποίησε μια μακρόχρονη έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association. Ύστερα από ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης διάρκειας δύο μόλις εβδομάδων, οι γυναίκες που είχαν λάβει μέρος σε αυτό -35-92- χρόνων διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση της εικόνας τους. Είχαν χάσει βάρος και το σώμα τους είχε γίνει σφριγηλό. Η απώλεια οστικής μάζας είχε, επίσης, σε μεγάλο βαθμό περιοριστεί. Η ενέργεια και η φυσική τους κατάσταση είχαν βελτιωθεί θεαματικά, όπως και η ευλυγισία και η ισορροπία τους. Κανένα άλλο πρόγραμμα μέχρι τότε -ανεξάρτητα από το αν περιλάμβανε δίαιτα, ιατρική θεραπεία ή αεροβική άσκηση- δεν είχε καταφέρει κάτι ανάλογο.
Το βιβλίο αυτό αποκαλύπτει πώς μια γυναίκα μπορεί να πετύχει όλα τα παραπάνω στο σπίτι της, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές της ανάγκες. Μεταξύ άλλων η έκδοση περιλαμβάνει:
- ενημέρωση για τις τελευταίες εξελίξεις σε θέματα που σχετίζονται με τους μυς, τα οστά και τη φυσική κατάσταση·
- οκτώ σετ ασκήσεων που συνοδεύονται από πλούσια εικονογράφηση·
- ποικίλες ασκήσεις για εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων·
- πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων για το γυμναστήριο·
- ένα ενδιαφέρον κεφάλαιο, αφιερωμένο στους άντρες.
Το βιβλίο εμπλουτίζουν τα σχόλια και οι παρατηρήσεις γυναικών που ακολούθησαν το πρόγραμμα της δρος Miriam E. Nelson και ενθουσιασμένες διαπίστωσαν την αποτελεσματικότητά του. Ένα βιβλίο που υπόσχεται να κάνει πραγματικά τη διαφορά.

Περισσότερα Βιβλία στις Κατηγορίες

Ισομετρική αυτοαντίσταση

Δεδούκος, Σταύρος
Αθλότυπο(2011)
960-7378-94-6
108
12.00 €
9.48 €

Pilates

Παπανικολάου, Αυγουστίνη
Οσελότος(2020)
960-564-944-6
112
25.00 €
22.50 €
Μη Διαθέσιμο Προιον

Step

Fox, Molly
Salto(1995)
960-278-067-3
190
14.00 €
12.46 €

Καλάθι Αγορών

Το καλάθι σας είναι άδειο