Αρχική» Προπόνηση κοιλιακών μυών

Προπόνηση κοιλιακών μυών

Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους: Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος: Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης

Προπόνηση κοιλιακών μυών
Συγγραφέας : Breitenstein Berend
Μεταφραστής : Αντώνης Χριστόδουλος
Εκδότης : Salto
Έτος έκδοσης : 2006
ISBN : 960-278-138-6
Σελίδες : 111
Σχήμα : 21χ14
 
Κατηγορίες : Προπόνηση (αθλητισμός), Σωματοδόμηση
 

9.00 €
8.01 €

Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.

Περισσότερα Βιβλία στις Κατηγορίες

Bodybuilding χωρίς φάρμακα

Δεδούκος, Σταύρος
Αθλότυπο(2003)
960-7378-46-6
182
17.00 €
13.43 €

Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης

Τζουβάρας, Δημήτριος
Sportbook(2018)
618-5316-03-Χ
352
28.00 €
22.40 €

Αθλητική ηθική

Καραδήμας, Τάσος
Ζαχαρόπουλος Σ. Ι.(2012)
960-208-840-0
80
12.78 €
10.10 €
Μη Διαθέσιμο Προιον

Καλάθι Αγορών

Το καλάθι σας είναι άδειο