Αρχική» Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις

Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις

Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις
Συγγραφέας : Τζεφαλής Δημήτρης
Εκδότης : Sportbook
Έτος έκδοσης : 2018
ISBN : 618-5316-04-8
Σελίδες : 656
Σχήμα : 24χ17
 
Κατηγορίες : Προπόνηση (αθλητισμός)
 

40.00 €
32.00 €
Το βιβλίο "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις" αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής.

Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει:
- Τεχνικές βελτίωσης της δρομικής τεχνικής και της αναπνοής.
- Πλήρη οδηγό διατάσεων.
- Έναν πλήρη οδηγό ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα.
- Πώς να δομήσει σωστά το ετήσιο πρόγραμμά του, κατανοώντας τον σκοπό κάθε προπόνησης.
- Πώς να επιλέγει τους σωστούς ρυθμούς προπόνησης και αγώνων.
- Πώς να προπονείται με διάρκεια, διατηρώντας την καλή σωματική υγεία και προλαμβάνοντας τους τραυματισμούς.
- Συμβουλές διατροφής, ενυδάτωσης, ψυχολογίας, τακτικής αγώνων.
- Προσεγμένα και εφαρμοσμένα προγράμματα από τα 5 χλμ. έως τον μαραθώνιο (που αγγίζουν τα όρια της εξατομίκευσης).

Περισσότερα Βιβλία απο Συγγραφείς

Πού τρέχει ο λογισμός σου;

Δημήτρης Τζεφαλής
Sportbook(2020)
978-618-5316-71-6
176
13.89 €
12.50 €

Τρέχοντας το 2020

Συλλογικό έργο
Sportbook(2019)
618-5316-47-1
448
12.23 €
11.01 €

Περισσότερα Βιβλία στις Κατηγορίες

Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης

Τσανικλίδης, Ιωάννης
Sportbook(2015)
618-80181-7-4
192
25.00 €
20.00 €

Υδατοσφαίριση

Μπακιρτζής, Χρήστος
Τελέθριον(2010)
960-8410-61-4
112
15.14 €
11.36 €

Καλάθι Αγορών

Το καλάθι σας είναι άδειο