Μήπως το άγχος σε κυριεύει;
Νιώθεις την καρδιά σου να χτυπά δυνατά χωρίς λόγο, δυσκολεύεσαι να πάρεις αποφάσεις, σκέφτεσαι συνεχώς το χειρότερο σενάριο, αισθάνεσαι πίεση από το παραμικρό, ή έχεις πονοκεφάλους και σωματικά συμπτώματα χωρίς εξήγηση;
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά, τότε αυτό το βιβλίο μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή.
???? Σε αυτό το πρακτικό βοήθημα θα βρεις:
• Τι ακριβώς προκαλεί το χρόνιο άγχος και τον πανικό.
• Πώς οι σκέψεις σου δημιουργούν τα σωματικά σου συμπτώματα.
• Επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές (CBT, mindfulness, αναπνοές, ρεαλιστική σκέψη) που μειώνουν δραστικά το άγχος.
• Πώς να αποκτήσεις ψυχική ανθεκτικότητα και να ηρεμήσεις επιτέλους.
???? Μεθόδους που εφαρμόζουν σήμερα ψυχολόγοι σε όλο τον κόσμο — συγκεντρωμένες, κατανοητές, έτοιμες να τις χρησιμοποιήσεις στη δική σου ζωή.
Δεν χρειάζεται να ζεις πια με κόμπο στο στομάχι ή φόβο στο στήθος.
Υπάρχει τρόπος να ηρεμήσεις. Και αυτό το βιβλίο σου δείχνει πώς.
