Ο φόβος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Νιώθουμε έναν κόμπο στο λαιμό, τρέμουμε, ιδρώνουμε, η καρδιά μας πάει να σπάσει, με δυσκολία αναπνέουμε ακόμα κι όταν πρόκειται για έναν αμυδρό και λογικό φόβο! Τί να πει κανείς, όταν δεν μπορεί πια να αναπνεύσει, να μιλήσει, όταν όλο το κορμί του μοιάζει να έχει παραλύσει;
Το να γίνεται κύριοι του φόβου σας δεν σημαίνει να μην νιώθετε πια φόβο, αλλά να τον αποδεχτείτε, έτσι ώστε να απαλλαγείτε, πλέον, από "το φόβο του φόβου".
Προτού μπορέσετε να καταπολεμήσετε καίρια τους φόβους σας, οφείλετε να μάθετε τί είναι αυτό ακριβώς που σας τρομάζει, πώς αντιδράτε μπροστά στο αντικείμενο της φοβίας σας, πώς χειρίζεστε τις στιγμές πανικού και πώς αυτό επιδρά πάνω στον τρόπο οργάνωσης της ζωής σας. Μόλις γνωρίσετε τον "εχθρό", μπορείτε, αν θέλετε, να μάθετε ορισμένες τεχνικές, που θα σας επιτρέψουν να τιθασεύετε την απόγνωσή σας.
Ο Μark Spund γεννήθηκε στο Παρίσι το 1950 και είναι κλινικός ψυχολόγος, πτυχιούχος εφαρμοσμένης θυματολογίας με ειδίκευση σε επείγουσες περιπτώσεις θυμάτων, καταστροφών και οικογενειακών διαταραχών. Μέλος της Γαλλικής Οργάνωσης συμπεριφοριστικής και γνωστικής θεραπείας (AFTCC) και της EMDR-France, εργάζεται στο CECAP (Ιατρικό-ψυχολογικό κέντρο) στο Clamart (92), στο ιατρικό κέντρο Gabriel-Peri του Saint-Cyr-l' Ecole και στην κλινική Bizet (Paris XVI).
