Όποιο και αν είναι το άθλημα με το οποίο ασχολείστε ή η μορφή άσκησής σας, η βελτιωμένη διατροφή θα οδηγήσει σε καλύτερη υγεία και σε υψηλότερα επίπεδα απόδοσης. Το βιβλίο αυτό προσφέρει πρακτικές και προσιτές συμβουλές για τη διατροφή σε όλους τους αθλούμενους, άσχετα με την ηλικία ή το επίπεδο απόδοσής τους. Η συγγραφέας πραγματεύεται πολλά βασικά θέματα, συμπεριλαμβανομένων των καυσίμων και της λήψης καυσίμων, της σύνθεσης του σώματος και του φαγητού για προπόνηση και για αγώνες. Αναλύει επίσης αμφιλεγόμενα θέματα όπως οι ανάγκες σε πρωτεΐνη και ισχυρισμοί ότι τα εργογενή προϊόντα αυξάνουν τη ζωτικότητα και τη δύναμη. Τέλος, δίνει πλάνα φαγητού και νόστιμες συνταγές σχεδιασμένες για να βοηθήσουν τον αναγνώστη σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.
Η Anita Bean είναι μία από τις πιο γνωστές διατροφολόγους στη Μεγάλη Βρετανία, ενώ ειδικεύεται στη διατροφή των παιδιών. Έχει βραβευτεί πολλές φορές για το έργο της και εννέα από τα βιβλία της έχουν γίνει best seller, όπως τα" Kid's Food for Fitness", "Baby and Toddler Eating Plan", "Fitness on a Plate" και "Detox for Life". Επίσης, αρθρογραφεί σε περιοδικά υγείας, δίνει διαλέξεις και συνεργάζεται ως σύμβουλος με εταιρείες τροφίμων. Έχει δύο κόρες.
