Ο απαραίτητος οδηγός για να κοιμάστε εύκολα και να μην ξυπνάτε αμέσως μετά από λίγο.
- Αξιόπιστες και έγκυρες πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου: αυπνία-εφιάλτες-ροχαλητό-παιδικές διαταραχές.
- Συμβουλές για φυσικές θεραπείες που προάγουν το βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο, όπως διαλογισμός, μασάζ, βοτανοθεραπεία και αρωματοθεραπεία.
- Προτάσεις βασισμένες στις αρχές της Κινέζικης φιλοσοφίας του Φένγκ Σούι για τη διαμόρφωση του τέλειου υπνοδωματίου.
- Υπέροχη εικονογράφηση με περισσότερα από 60 ατμοσφαιρικά και εμπνευσμένα ζωγραφικά έργα.
Ο καθηγητής Chris Idzikowski, PhD, FBPsS, είναι ο εν ενεργεία Διευθυντής της Συμβουλευτικής Υπηρεσίας σε θέματα Ύπνου. Ασχολήθηκε για πρώτη φορά με την έρευνα σχετικά με τον ύπνο πριν από περισσότερα από 20 χρόνια όταν εργαζόταν στο εργαστήριο ύπνου του καθηγητή Ian Oswald, στο τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου. Έπειτα συνέχισε με εφαρμοσμένη έρευνα πάνω στις φοβίες και το άγχος στο Ιατρικό Συμβούλιο Έρευνας του Cambridge. Ειδικός στις διαταραχές του ύπνου, ο καθηγητής Idzikowski διετέλεσε Πρόεδρος της Βρετανικής Εταιρείας Ύπνου και είναι εν ενεργεία Αντιπρόεδρος της Βασιλικής Ιατρικής Εταιρείας στο τμήμα του Ύπνου. Επίσης έχει συμμετάσχει στα διοικητικά συμβούλια της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Έρευνας για τον Ύπνο και του Αμερικανικού Ιδρύματος Έρευνας Ύπνου.
