Πιλάτες

Διώξτε τις εντάσεις και τα άγχη της πολυάσχολης ζωής: Απλά προγράμματα για το σπίτι, τη δουλειά και το ταξίδι
Συγγραφέας : Herdman, Alan Wood, Jo Godfrey
Μεταφραστής : Μαντζώρου, Ελευθερία
Εκδότης : Αλκίμαχον
Έτος έκδοσης : 2007
ISBN : 978-960-6623-44-8
Σελίδες : 143
Σχήμα : 20x17
Κατηγορίες : Γυμναστική
Σειρά : Οδηγός για Πολυάσχολους Ανθρώπους

18.35 € 12.85 €




Είτε παίρνετε το πρόγευμά σας, ετοιμάζεστε για να πάτε στη δουλειά, είστε στο τρένο, ή κάθεστε μπροστά από έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή, αναρωτηθήκατε ποτέ αν υπάρχει ένα εύκολο σύστημα ασκήσεων που μπορείτε να εφαρμόσετε οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε, προκειμένου να βελτιώσετε την εμφάνισή σας και να απαλλαγείτε από το στρες; Η απάντηση είναι το Πιλάτες, όποια κι αν είναι η φυσική σας κατάσταση. Αυτή η άσκηση που προϋποθέτει επίγνωση και συνειδητή κίνηση, κάνει σώμα και νου να συνεργάζονται αρμονικά, βελτιώνει τη στάση του σώματος, ηρεμεί τον νου και ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε όπου κι αν βρίσκεστε, ό,τι κι αν κάνετε -δεν προϋποθέτει ειδικό εξοπλισμό ή εγγραφή σε γυμναστήριο. Μπορείτε απλώς να ενσωματώσετε το Πιλάτες στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας. - Προσαρμόστε τις σύντομες και εύκολες ασκήσεις του Πιλάτες στην καθημερινή σας ρουτίνα. - Απλώς ακολουθήστε τις λεπτομερείς και σαφείς οδηγίες του βιβλίου. - Αξιοποιήστε στο μέγιστο τον ελεύθερο χρόνο σας. - Βελτιώστε την εμφάνισή σας και απαλλαγείτε από το στρες.

Ο Άλαν Χέρντμαν είναι αναγνωρισμένος ειδικός στο Πιλάτες και εκπαιδεύτηκε από δασκάλους του Πιλάτες στη Νέα Υόρκη. Έκτοτε, ίδρυσε πολλά στούντιο για το Πιλάτες σε διάφορες χώρες, ενώ το δικό του στούντιο βρίσκεται στο Λονδίνο. Διδάσκει επαγγελματίες χορευτές, τραγουδιστές, ηθοποιούς και όποιον επιθυμεί να βελτιώσει την υγεία του.






e-mail Facebook Twitter