Η Γιόγκα Νίντρα (ο γιογκικός ύπνος) είναι γνωστή ως συστηματική μέθοδος που προκαλεί πλήρη σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση. Είναι όμως και κάτι παραπάνω. Πρόκειται για μια κατάσταση όπου ο ασκούμενος μπορεί να παρατηρεί τον δικό του βαθύ ύπνο. Σε αυτή την οριακή κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης πραγματοποιείται αυθόρμητα η πρόσβαση στην υποσυνείδητη και στην ασυνείδητη διάσταση του νου.
Το βιβλίο αυτό αποτελεί έναν λεπτομερή οδηγό των σταδίων της Γιόγκα Νίντρα και απευθύνεται τόσο σε όσους έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με τη μέθοδο όσο και σε όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν σε αυτή. Στις σελίδες του θα βρείτε αναφορές στις βασικές γιογκικές αρχές μαζί με στοιχεία Δυτικής προσέγγισης. Επίσης θα γνωρίσετε βασικές έννοιες της Ανατολικής φιλοσοφίας: τα περιβλήματα της ψυχής, τα λεγόμενα κόσας, τις τέσσερις διαστάσεις του ατόμου, τι είναι σαμσκάρα και κάρμα, και, κυρίως, τη δύναμη του σανκάλπα. Τέλος, θα βρείτε πρακτικές συμβουλές για την επιτυχή διδασκαλία της Γιόγκα Νίντρα, καθώς και παραδείγματα μαθημάτων.
Τα οφέλη της Γιόγκα Νίντρα είναι πολλαπλά και το παρόν βιβλίο αποτελεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση αυτής της τεχνικής, η οποία είναι τόσο ευεργετική ειδικά για τη σημερινή εποχή.
Η Valerie Saier γεννήθηκε το 1965 στη Γαλλία και από το 2001 ζει στην Ελλάδα. Το 1993 ήρθε για πρώτη φορά σε επαφή με τη Γιόγκα, στη γενέτειρά της, με το σύστημα Σατυανάντα. Στη διάρκεια της πορείας της εμπλούτισε τις γνώσεις της ακολουθώντας διαφορετικά συστήματα Γιόγκα. Είναι NLP Master Life Coach και Mindfulness Instructor. Διδάσκει και εκπαιδεύει δασκάλους στη Χάθα Γιόγκα και στη Γιόγκα Νίντρα. Ακολούθησε διαφορετικές εκπαιδεύσεις πάνω στο σύστημα της Γιόγκα Νίντρα. Η τελευταία ήταν με τη Swami Madhurananda, International Advisors και Director of the Ayurvedic & Contemporary Sciences.
